영양제,약 최대 복용 기간

안녕하세요. 

 

부족한 영양소를 챙겨주는 영양제는 현대인의 필수품이 되었는데요. 

건강을 생각해서 다양한 영양제를 복용하는데 오히려 건강에 해로울 수 있어 주의가 필요로 합니다.

오늘은 영양제, 약의 종류별 최대 복용기간을 파악하는 시간을 갖도록 하겠습니다.

 

의약품통합정보시스템 [의약품안전나라]에 정리된 내용을 참고해서 작성했으며 사람에 따라 차이가 날 수 있으니 자세한 내용을 의사와 상의하는 것을 권장합니다.

 

철분

최대 복용 기간 : 1개월 주기로 점검 필요

• 1개월 주기로 철분 검사 후 체내 철분 수치가 너무 높으면 의사와 상의 후 용량을 줄이거나 약을 멈추는 것이 좋습니다.
• 비타민 C 200mg 이상 함께 복용하는 경우 철분 흡수 증가합니다.
• 고기를 좋아하거나 술을 자주 마시는 사람은 철분 과잉 위험이 있습니다.

 

수면 보조제

최대 복용 기간 : 2주 이상 연속 복용하지 않을 것

• 수면 교정을 통해 만성 불면증으로 발전하는 것을 막는 용도로 사용하는 것이므로 의사와 상의 없이 2주 이상 복용하면 안 됩니다.
• 낮에 졸음이 나타나면 용량을 줄여야 하며 감기약, 해열진통제, 항히스타민제를 함유한 멀미약, 비염 치료제, 알레르기약과 함께 복용하면 안 됩니다.

 

금연보조제

최대 복용 기간 : 3~6개월, 최대 6개월을 넘지 않을 것

• 약, 패치 사용 중에 흡연하면 심각한 니코틴 과용량 증상이 나타날 수 있으므로 완전히 금연을 결심한 흡연자만 사용해야 합니다.
• 니코틴 껌, 패치, 알약은 표시된 시간 간격과 용량 꼭 지켜야 합니다.
• 비정상적인 심장박동, 구토, 어지러움, 설사 시 즉시 사용 중지해야 합니다.

 

변비약

최대 복용 기간 : 최대 1주일

• 변비약을 복용할 때는 매일 충분한 양의 물을 마시고 가벼운 운동과 함께 섬유소가 많은 음식을 먹어줘야 효과가 더 좋습니다.
• 1주일 이상 증상이 개선되지 않으면 복용을 중단하고 의사와 상의하세요.
• 정해진 양을 임의로 늘리지 말고 피부 발진, 트림, 복통 시 복용 중단 권장합니다.

 

간 보호제

최대 복용 기간 : 6개월 주기로 점검 필요

• 실리마린(밀크시슬), UDCA(우르소데옥시콜산) 등의 영양제는 오래 먹어도 부작용이 크지 않지만, 6개월 이상 복용했음에도 만성피로가 나아지지 않는다면 반드시 의사와 상담이 필요합니다.
• 간은 약에 의존하기보다는 식이요법, 생활 습관 개선에 노력해야 합니다.

 

비타민D

최대 복용 기간 : 최대 3개월

• 비타민D는 사람마다 혈중에 풀리는 농도가 달라 섭취 전 병원에서 혈액 검사를 통해 적절한 섭취량을 찾는 것을 권장함
• 고용량 비타민D는 최대 3개월까지만 복용
• 주 2회, 30분 이상 햇볕을 쬐거나 저용량(1,000~2,000IU)으로 바꾸는 것을 권장

 

아연

최대 복용 기간 : 3개월 주기로 점검 필요

• 아연은 최대 권장량 이상(50mg) 복용하면 오히려 면역력이 떨어져서 열, 오한 피로감 같은 독감 비슷한 증상이 나타날 수 있습니다.
• 여러 비타민이나 건강기능식품에 포함되어 있어 생각보다 과다 복용하기 쉽습니다.
• 3개월 주기로 부작용이 나타나는지 체크합니다.

 

코 스프레이

최대 복용 기간 : 1주 이내, 최대 2주

• 코막힘 증상을 완화해 주는 비강분무제는 장기 투여 시 이상 반응이 증가할 수 있으므로 하루에 정해진 용량을 지켜서 사용합니다.
• 마지막 용량은 취침 4~6시간 전에 사용해야 불면 증상이 생기지 않습니다.
• 연속 사용 시 1주일 이상을 넘기지 않는 것이 좋습니다.